شرح وتحميل تطبيق 30 Day Fitness تحدي اللياقة في 30 يوم للاندرويد
تطبيق 30 Day Fitness :
تحدثنا سابقاً حول تطبيقات اللياقة البدنية التي يمكن أن تساعدنا علي التدريب من المنزل والقيام بالتمارين بانتظام علي مدار 30 يوم متواصله وبالفعل هذه التطبيقات مفيدة جداً للأشخاص الذين يحبون ممارسة الرياضة من أجل الحفاظ علي أجسامهم ولياقتهم البدنية لكن لا يسعهم الوقت أن يذهبوا إلي صالات كمال الأجسام أو مراكز اللياقة البدنية واليوم نقدم لكم واحد من أهم تطبيقات اللياقة البدنية وهو تطبيق 30 Day Fitness الذي يساعد كل أفراد الأسرة علي ممارسة الرياضة في أي وقت من خلال المنزل ليكون بمثابة مدربك الشخصي علي مدار 30 يوم .
يقدم لك تطبيق تحدي اللياقة في 30 يوم تمارين وتدريبات صممها خصيصاً مجموعة من مدربين اللياقة البدنية المحترفين لكي تقوم بتنفيذها في المنزل وبأسس رياضية وعلمية مُعدة علي أعلي مستوي لتحقيق أفضل النتائج المذهلة للياقتك وتحقيق أفضل نتيجة من أجل الحصول علي جسم مثالي ملئ بالحيوية وذلك أيضاً عن طريق وضع خطط للتمارين وقواعد لياقة عالمية حيث أنك تتصاعد في صعوبة التمارين يوماً بعد يوماً وبشكل تدريجي دون أن تشعر حتي تتمكن من تحقيق أقصي أستفادة ممكنة والجدير بالذكر أن هذا التطبيق حصل علي تقييم 4.8 نجوم من أصل 5 نجوم وهذا تقييم عالي جداً وبذلك يعد واحد من أهم أختيار المحررين علي متجر التطبيقات والألعاب جوجل بلاي ووصلت عمليات التنزيل إلي أكثر من 10,000,000 عملية تنزيل .
تحميل تطبيق تحدي اللياقة في 30 يوماً :
بإمكانك تحميل التطبيق من خلال متجر التطبيقات جوجل بلاي أو ن خلال الضغط علي الرابط الموجود أسفل التدوينه وسيتم تحويلك مباشراً إلي صفحة تحميل التطبيق علي متجر جوجل بلاي ثم بعد ذلك أضغط علي كلمة ” تثبيت INSTALL ” .
طريقة استخدام تطبيق 30 Day Fitness :
أولاً : بعد أنتهاء عملية التثبيت ستظهر لك واجهة بها 3 خيارات ( الخيار الأول لفقدان الوزن – الخيار الثاني للحصول علي تناسق في جسدك – الخيار الثالث بناء العضلات ) فسنختار علي سبيل المثال الخيار الأول :
ثانياً : سيطلب منك التطبيق أن تختار التمارين الرياضية المناسبة سواء كانت هذه التمارين للذكور أو للإناث كما هو موجود في الصور التالية :
ثالثاً : بعد ذلك سيسألك التطبيق عن كيفية ممارسة التمارين فهل تستطيع ممارسة التمارين ( بصعوبة – في بعض الأحيان – من مرتين إلي ثلاث مرات في الأسبوع – أكثر من أربعة مرات في الأسبوع ) فقم باختيار ما يناسبك :
رابعاً : ثم سيسألك التطبيق عن حالتك أثناء ممارسة التمارين فهل تعاني من ( ضيق في التنفس – متعب قليلاً – بحالة عادية – يمكنك الركض ) فقم باختيار ما يناسبك :
خامساً : ثم قم بتحديد مدة وقت التمارين :
سادساً : بعد ذلك ستكون الخطة جاهزة للتنفيذ ويمكنك البدء بالضغط علي GET MY PLAN :
سابعاً : قم بتحديد الوقت التي تستطيع فيه ممارسة التمارين في اليوم كما هو موجود في الصورة :
وستجد بعد ذلك التطبيق يقدم لك أفضل التمارين الرياضية المناسبة لك من خلال الخيارات التي قمت بتحديدها في الأوقات المناسبة لك وستجد النتائج التي قمت بتنفيذها .